Borsós Tamás edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
8.3 km
57:00 06:52 p/km Kocogás |
2
8 km
57:00 07:08 p/km Kocogás
1 kg
1:00:00 Testépítés |
3
9 km
1:03:00 07:00 p/km Kocogás 30:00 Nyújtás |
53. hét
2 kg
1:40:00
25.3 km
2:57:00
0:30:00
|
|
4
1 kg
1:05:00 Testépítés 20:00 Nyújtás |
5
1 kg
1:00:00 Testépítés 20:00 Nyújtás |
6
11.4 km
1:17:00 06:45 p/km Kocogás
2 kg
1:20:00 Testépítés |
7
1 kg
1:10:00 Testépítés 10:00 Nyújtás |
8
25 km
1:00:00 02:24 p/km Görgő /regeneráló tekerés/ 10:00 Nyújtás |
9
9 km
1:03:00 07:00 p/km Kocogás
1 kg
1:10:00 Testépítés |
10
1 kg
1:10:00 Testépítés |
1. hét
7 kg
6:55:00
1:00:00
20.4 km
2:20:00
25 km
1:00:00 |
|
11
|
12
20:00 Nyújtás |
13
|
14
1 kg
30:00 átmozgatás |
15
1 kg
1:00:00 Testépítés |
16
1 kg
1:00:00 Testépítés |
17
1 kg
1:00:00 Testépítés 15:00 Nyújtás |
2. hét
0:35:00
4 kg
3:30:00 |
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
12.5 km
1:33:00 07:26 p/km Kocogás
1 kg
1:00:00 Testépítés |
24
13 km
1:33:00 07:09 p/km Kocogás
1 kg
55:00 Testépítés |
3. hét
25.5 km
3:06:00
2 kg
1:55:00 |
|
25
|
26
|
27
12.5 km
1:40:00 08:00 p/km Kocogás |
28
|
29
|
30
15.7 km
1:47:00 06:49 p/km Kocogás |
31
1 kg
1:30:00 Testépítés 30:00 Nyújtás |
4. hét
28.2 km
3:27:00
1 kg
1:30:00
0:30:00
|
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
9 | 99.4 km | 11:50:00 |
15.7 km |
1:47:00 |
|
Bringázás
|
1 | 25 km | 1:00:00 |
25 km |
1:00:00 |
|
Erősport
|
14 | 15 kg | 14:50:00 |
2 kg |
1:30:00 |
|
Egyéb
|
8 | - | 2:35:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 32 | 124.4 km
15 kg |
30:15:00 |
25 km
2 kg |
1:47:00 |
2021. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
27 | 309.69 km | 35:19:25 |
16 km |
1:47:00 |
|
Bringázás
|
233 | 9995.62 km | 463:38:45 |
306.6 km |
17:53:34 |
|
Túra
|
5 | 17.29 km | 4:50:57 |
8 km |
2:00:00 |
|
Erősport
|
40 | 39 kg | 34:10:00 |
2 kg |
1:30:00 |
|
Egyéb
|
43 | - | 21:15:00 |
- | 1:00:00 |
| Összesen | 348 | 10322.6 km
39 kg |
559:14:07 |
306.600 km
2.0 kg |
17:53:34 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
